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益生菌的功效与作用 可以治便秘吗

时间:2017-11-24 11:25 编辑:小蚯蚓 来源:丽人时尚网 标签:功效与作用保健品 阅读:
益生菌,经常从广告上听到这个词语,但其实我们也经常有吃到。益生菌的功效与作用?益生菌可以治便秘吗?
益生菌,市场上有很多个品牌可供选择,吃了对身体有一定好处。益生菌的功效与作用?可以治便秘吗? 益生菌的功效与作用: 一、代谢症候群与糖尿病 无论在动物实验或是人体的临床研究都发现,益生菌可以改善胰岛素阻抗的现象,使得代谢症候群及糖尿病获得比较好的控制。其中一个2012年的研究证实,经过六周的补充,第二型糖尿病病患的空腹血糖以及糖化血色素(HbA1C),都有大幅的降低。 二、改善血脂及心血管疾病 许多研究发现,补充益生菌可以降低血液中的总胆固醇以及坏的低密度胆固醇,而更难能可贵的,竟然还可以提升好的、保护性的高密度胆固醇。在此同时,益生菌还可以减少脂肪组织(譬如腹部)的发炎状况,使得血管中发炎性的胆固醇斑块的形成减少,让动脉硬化的机率降低。 三、预防癌症 益生菌可以藉由抑制一些会产生致癌物的坏菌、粘附在致癌物上促使排出、刺激肝脏的排毒机能,以及降低发炎反应这些手段,来预防癌症,尤其是大、直肠癌的发生。 四、预防流感与感冒 平时补充益生菌,尤其在感冒或流感流行期的前三到六个月就开始补充,一旦感染,症状平均可以减少1到2天(甚至更多天),而严重性也会大大降低。这对虽然注射了疫苗,但保护率只有约六成的老年人来说,尤其重要。 五、改善肥胖 已经有研究发现,肠道细菌和肥胖有密切的关联。简单的说就是,肠道好菌少、坏菌多会导致肥胖。其中一个研究甚至发现,在预产期之前数个月开始补充益生菌,母体因怀孕、生产所增加体重会大幅降低,减少产後减重的困难度。 益生菌的功效与作用 可以治便秘吗 益生菌可以治便秘吗: 医师表示益生菌确实可以改善胃肠蠕动和便秘,但要吃对时机才有好效果。益生菌对肠道保健好处多多,可以稳定肠道菌丛生态平衡、改善胃肠蠕动及便秘、形成肠壁屏障、提升免疫力等。 当然啦想要排便顺畅,不能只靠益生菌,上厕所的时间也有学问。其实造成便秘的因素很多,不只跟饮食有关。 睡眠不足、工作压力大、心情焦虑、缺乏运动、长期卧床、内分泌或神经系统失调等因素,也容易导致便秘。 好了,关于益生菌的功效的介绍就到这里,益生菌可以帮助治疗便秘。
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